你需要的東西

雞胸肉

薩爾薩舞

土豆

(資料圖片)

青椒或紅椒

洋蔥

挫敗

餅干片

烹飪噴霧

鋁箔包裹的莎莎雞對于全家人來說是一頓美味又簡單的晚餐。它不需要大量的清理工作，您可以將整頓飯放在鋁箔袋中。這個食譜還允許你把任何你想要的蔬菜和雞肉一起放。通過改變蔬菜的種類，您可以享受自己喜歡的蔬菜，而不必被迫吃自己不喜歡的蔬菜。使用以下說明為您自己或您的整個家庭制作這個簡單的食譜。

步驟1

拿出莎莎雞肉晚餐的原料。您將需要箔紙、餅干片、烹飪噴霧、莎莎醬、雞胸肉、您選擇的蔬菜，如土豆、小胡蘿卜、青椒或紅椒和/或洋蔥。

第2步

將烤箱預熱至 350 度。準備蔬菜。將土豆切成楔形，將辣椒和洋蔥切成薄片。

步驟3

撕下一張足以容納整塊雞肉和蔬菜的箔紙。用烹飪噴霧噴灑這片箔片。

步驟4

將雞胸肉放在箔紙上。將蔬菜（小胡蘿卜、土豆、辣椒和洋蔥）放在雞肉周圍。與雞肉一起放入任意數量的蔬菜。這將是一頓完整的晚餐。

步驟5

將幾勺莎莎醬舀到雞肉和蔬菜上。將箔紙包在雞肉周圍，然后將兩側合上并折疊頂部和底部，將其包裹起來。用叉子在箔紙上戳一些孔。對多個雞肉箔包裝重復步驟 1 至 5。

步驟6

將鋁箔包放在餅干片上。將它們放入烤箱，煮約 30 至 45 分鐘。 30分鐘后取出雞肉，檢查蔬菜和雞肉是否熟了。如果還沒熟，請嘗試再煮 15 或 20 分鐘。根據您的烤箱的不同，有時蔬菜可能需要長達一個小時才能完成。

步驟7

完成后，將雞肉包盛到餐盤上。將雞肉和蔬菜放在一側。這使得晚餐變得簡單，而且也不需要進行大量的清理工作。

提示

這個食譜很靈活。您可以更改與雞肉一起放入的蔬菜種類。這頓飯也很適合在前一天晚上解決，并在第二天作為工作午餐食用。準備多個以供整個星期使用。只需冷凍內容物并稍后重新加熱即可。

警告

不要把雞肉烤過頭，否則它會變干。將雞肉煮至不再呈粉紅色。莎莎醬應該保持相當濕潤。