1、山藥薏米粥材料：山藥、白苓茯各30克、薏米50克、芡實15克做法：①先將山藥、白苓茯、薏米等都用清水洗干凈，并且用清水浸泡30分鐘。

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2、②再將所有的材料同清水一起放入鍋中用旺火煮開，改文火，然后等粥稠了之后加入冰涼就可了。

3、營養(yǎng)功效：山藥、薏米、蓮子等本身都具有很強的排毒養(yǎng)顏功效了，特別是對于壓力山大的女性朋友人而言這道山藥薏米粥還具有清心明目之功效。

4、2、蜂蜜粥材料：大米2兩、蜂蜜適量做法：①先將大米洗干凈，然后放入鍋中。

5、②加入適量的清水，然后熬成粥，等粥熟了。

6、③冷卻之后加入蜂蜜就可了。

7、營養(yǎng)功效：蜂蜜粥的做法非常的簡單，但是其中就具有很強的養(yǎng)生保健功效，特別對于久坐便秘的女性多食之還可起到潤肺止咳，潤腸通便等作用呢。

8、3、南瓜花生粥材料：南瓜、花生米做法：①先把花生米碎了，去掉南瓜皮，并將其切成小塊。

9、②在鍋中加入足夠的水，然后放入南瓜和花生米。

10、③用大米煮開20分鐘之后轉(zhuǎn)為小火就可了。

11、營養(yǎng)功效：南瓜花生粥不僅養(yǎng)顏排毒，而且對促進身體健康也是會有很大的幫助的，特別是對于氣血兩虛的女性朋友更可發(fā)揮出很強大的養(yǎng)生保健之功效。

12、4、山藥紅豆薏米粥材料：山藥、紅豆、薏米、燕麥片適量，這些都是可以根據(jù)自己的喜愛來進行增減的。

13、做法：①先將紅豆和薏米都洗干凈，然后浸泡半個小時。

14、②把山切去皮，切成小塊。

15、③把浸泡好的紅豆、薏米、燕麥倒入鍋中燜煮30分鐘，然后打開鍋蓋加入山藥，開火繼續(xù)煮。

16、營養(yǎng)功效：山藥紅豆薏米本身都具有補元氣的作用，特別是對于長期血氣不足，臉色偏黃的女性就具有很好的保健功效。

17、值得一提的是正處于經(jīng)期或者妊娠期間的女性最好不要食用了。

18、因為薏仁性涼。

19、5、蘋果粳米粥材料：蘋果一個、粳米150克、葡萄干適量、蜂蜜做法：①先將米洗干凈并瀝干，然后把蘋果洗干凈去掉核。

20、②然后往鍋中加滿水，這個時候就可以放入白米和蘋果煮開，在煮的過程中要適當(dāng)?shù)臄嚢枰幌?，才不會糊了?/p>

21、等粥發(fā)出蘋果的香氣，然后將葡萄干也倒入鍋中。

22、③接著等粥稍微冷卻之后加入蜂蜜就大功告成了。

23、營養(yǎng)功效：蘋果粳米粥的味道還是相當(dāng)不錯的，在這里提醒一下加蜂蜜的時候一定要等其稍微冷卻了之后才能加哦。

24、還有這粥不適合糖尿病患者。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。